Sinken und Verbinden

Im Tai Chi Unterricht werden regelmäßig die stabile Körperhaltung und die mentale Ausrichtung getestet. Ein wesentlicher Aspekt bei diesen gegenseitigen Tests ist die Herstellung einer speziellen Art von Kontakt, der Aussagen über die körperliche und geistige Haltung ermöglicht. Dieser Kontakt wird größtenteils durch Sinken hergestellt. Anhand von exemplarischen Tests wollen wir üben, Kontakt herzustellen durch Sinken und Verbinden.

Die Bewegung beginnen

Der Übergang von Ruhe in Bewegung bei Einwirkung einer äußeren Kraft (Schieben, Ziehen, etc.) erfordert die Anwendung der Tai Chi Prinzipien. Anderenfalls wird der Beginn der Bewegung durch rohe Kraftanwendung erzeugt. Die notwendigen Prinzipien werden anhand von ausgewählten Körperpositionen genauer betrachtet und geübt.

Die vier Grundhandtechniken des Tai Chi Chuan

Beim Tai Chi gibt es vier Grundhandtechniken, chinesisch: Peng, Lui, Jai und An. Variationen dieser Techniken finden sich überall in der Form wieder. Die Auseinandersetzung mit diesen Bewegungen verbessert nicht nur die Ausführung der Form, sondern ist auch eine wesentliche Voraussetzung für die ersten Erfahrungen im Pushing Hands. Wir wollen uns die Handtechniken genauer ansehen und die Ausführung in Chi Kung und Form üben und erste Versuche im Pushing Hands machen.

Yin und Yang innerhalb von Ruhe und Bewegung

Ruhe und Bewegung sind nicht absolut. Es ist immer das Eine mehr oder weniger im Anderen enthalten, wie Yin und Yang. Für die Tai Chi Praxis ist das Verständnis von Ruhe und Bewegung von elementarer Wichtigkeit. Der angebotene Workshop bietet Gelegenheit, dieses Prinzip anhand von Bewegungen aus der Form und Stellungen aus dem Chi Kung genauer anzuschauen und zu üben.